Дневной сон – это время отдыха и покоя. Многие психотерапевты и педиатры доказали, что у ребёнка, который хорошо спит днём устойчивая психология и высокая концентрация. Он спокоен, самостоятельный, не требует по отношению к себе повышенного внимания.

Не выспавшийся ребёнок, наоборот, бывает раздражителен и капризный, у него может пропасть аппетит. Кроме того, сон днём считается основным «антибиотиком» для ребёнка от неврологических болезней. Но непросто уговорить каждого ребёнка поспать. Он лучше ещё поиграет, вместо того, чтобы тратить своё драгоценное время на сон. Как только родители не пытаются уложить в постель свою кроху. Но некоторые все время наталкиваются на нежелание ребёнка спать. Но есть способы, которые помогут вашему малышу полюбить тихий час.

Как уложить ребенка днем?

Многие взрослые даже не предполагают, чтобы малыш уснул, нужно надо создать спокойную атмосферу. Рацион тоже играет не последнюю роль. Надо стараться укладывать ребёнка в одно и то же время. В таком случае его организм начнёт требовать отдыха в тот момент, когда он привык спать. В связи с этим малыш будет засыпать быстрее. Сделайте комнату темнее, можно закрыть шторы и жалюзи. Рекомендуется почитать книжку перед сном, лучше всего, чтобы это были сказки.

Расстояние между кроватями детей должно быть не менее в 0.5-0.7 м. Это делается потому, чтобы дети не мешали спать друг другу. Также нужно выбрать удобные матрасы детские на Matraslandia.ru, чтобы ребенку было комфортно спать.

Если ребёнок не может заснуть, то попробуйте слегка помассировать его спину. Многих детей это расслабляет, и они легче засыпают. Также есть дети, которым нужно поворачиваться с боку на бок, чтобы заснуть. Поэтому не стоит их ограничивать в движении, не надо заставлять лежать смирно.

Но есть и такие дети, которые не нуждаются в дневном сне, но им всё равно нужен отдых, даже если они отрицают этого. Поэтому убедите его полежать спокойно полчасика. Если он вас слушался, и не шумел, то обязательно похвалите его. Это станет стимулом, чтобы и в другие дни он не мешал спать другим детям. А потом выйдите с ним в другую комнату, и предложите поиграть в тихие игры: мозаики, рисование или слепить что-нибудь из пластилина.

rebenok-spit-dovolnyi

Прогулка перед сном

Прогулка на свежем воздухе тоже хорошо влияет на дневной сон ребёнка, поэтому старайтесь больше выходить на улицу. Постарайтесь во всём соблюдать рацион: прогулка, приём пищи, сон каждый день должны быть в определённое время. Приучите малыша спать с какой-нибудь игрушкой, например, с куклой. Так ему станет легче заснуть.

Температура комнаты тоже играет неважную роль относительно сна ребёнка. Он может помочь заснуть ему быстрее или, наоборот, помешать этому. Оптимальная температура в комнате, в котором спит ваш малыш, должен быть в пределах 18-20 oС. При этой температуре крохе будет комфортно спать.

Но не нужно забывать, что дневной сон не должен быть больше двух часов. В противном случае, избыток сна тоже плохо отразиться на состоянии вашего ребёнка. Из-за долгого сна он будет вялым и капризным.

Итак, сделаем вывод. Дневной сон в основном очень важен для психологии вашего ребёнка. Но всё равно не надо переусердствовать, слишком длительный сон тоже не принесёт для вашего ребёнка ничего хорошего.