Левое полушарие головного мозга отвечает за логическое мышление, речь, а правое – за интуицию, воображение – в общем, все творческие начала человека. В обычном жизненном ритме чаще загружено левое полушарие, не оставляя практически времени для работы правого. Наш жизненный ритм постоянно требует каких-то логических изысканий, практических мыслей.
Творческая деятельность мозга, за которую отвечает правое полушарие, начинается в состоянии расслабленности, когда альфа-ритмы активности мозга сменяют бета-ритмы, необходимые для активности. Релаксация как раз и необходима для такой смены ритмов, снятия напряжения, полного восстановления сил и энергии, необходимой для поддержания жизненного тонуса.
В состоянии релаксации меняется «химия» организма, в глубоких своих стадиях заставляя мозг выделять уникальные химические соединения – «гормоны радости» эндорфины, являющиеся своего рода природным наркотиком. Самым известным и распространенным видом расслабления является медитация, позволяющая успокоить и восстановить равновесие тела и мозга.
Без специальной методики очень сложно добиться состояния полной расслабленности. Жизненные вибрации, раздражители в виде окружающей среды, обстановки настолько глубоко проникают в наш мозг, что остаться наедине с собой, полностью отключиться от мира очень и очень сложно. Мы на подсознательном уровне все равно оцениваем поступки, мыслим, рассуждаем.
Ежедневно нас преследует стресс, возникающий от постоянной активности – как мозга, так и тела. Релаксация является наиболее сильным и эффективным средством борьбы со стрессом. Полное расслабление, отвлечение от всех жизненных перипетий позволяет восстановить силы, снять лишнее напряжение. 10-20 минут ежедневной релаксации могут значительно сэкономить энергию, направить ее в правильное русло.
Новые обсуждения